- Суть понятия
- Упражнение 9: Игра в шашки
- — 7 универсальных советов по повышению умственных способностей от Стива Дентона
- Раскрываем секреты развития интеллекта
- — Упражнения для мозга для повышения IQ
- Увлечения
- Чтение книг
- Игра на музыкальном инструменте
- Писательство
- 4 распространенных мифа об интеллекте
- Упражнение 14: Расширение словарного запаса
- Заклинания и зелья, чтобы стать умным
- Какие существуют виды интеллекта
- Питание
- Рацион
- Медицинские добавки
- Полезные продукты
- Зарядка для ума
- Способ № 6. Избавьтесь от вредных привычек
- Связь интеллекта с психическими процессами
- Основные показатели интеллекта
- Споры вокруг IQ
- Упражнения по развитию интеллекта
- Логические задачи
- Математические примеры
- Сочинения
- Медитативные упражнения
- Следует общаться с хорошо образованными людьми
- Наблюдайте
Суть понятия
Интеллект и его составляющие были впервые описаны немецким ученым Вильгельмом Штерном в начале 20-го века. С тех пор было разработано множество шкал и методов диагностики интеллекта, и знаменитый тест IQ — один из них.
Интеллект определяется как устойчивый набор мыслительных способностей человека, позволяющих ему адаптироваться к окружающей среде, изучать и изменять ее.
Его нельзя приравнивать к когнитивным, умственным способностям. Они являются лишь инструментом интеллекта.
Наиболее подробную модель этой концепции предложил американский психолог Джой Пол Гилфорд. По его словам, интеллект состоит из 120 факторов.
Все они могут быть классифицированы по трем показателям:
- содержание (образ мышления человека);
- операции (способ обработки информации);
- результат.
Развитие интеллекта возможно, если работать над всеми этими пунктами. Однако в обычной жизни у человека может быть множество идей, которые он анализирует всеми возможными способами, но не может реализовать их в реальной жизни. Он просто не обладает необходимыми для этого навыками. Здесь очень важна способность повышать свой интеллектуальный уровень во всех направлениях. Но об этом подробнее позже.
Упражнение 9: Игра в шашки
Шашки не зря входят в число лучших игр, рекомендуемых для школьных перемен. Оказывается, их ждет большое будущее! Одно исследование 2015 года, опубликованное в журнале BrainImaging and Behavior, показало, что существует четкая связь между регулярным проведением свободного времени за шашками и увеличением объема мозга у людей, а также улучшением когнитивных показателей у пациентов с высоким риском развития болезни Альцгеймера. Таким образом, игра в шашки подходит для всех, независимо от возраста. Это также отличное развлечение для всей семьи!
— 7 универсальных советов по повышению умственных способностей от Стива Дентона
Стив Дентон имеет степень магистра в области теоретической физики.
1) Мозг нуждается в интеллектуальном вызове
При выполнении сложных задач, таких как изучение нового языка, математики или освоение незнакомого музыкального инструмента, мозг становится более податливым и гибким.
По мнению Дентона, одним из беспроигрышных вариантов является изучение различных областей математики — науки, которая предлагает большие возможности для развития мозга. Занятия математикой могут тренировать логическое, числовое и визуальное абстрактное мышление, улучшая навыки концентрации и «умственную стойкость».
2) Вы должны общаться с разносторонне развитыми людьми.
Встречи и общение с высокоинтеллектуальными людьми могут улучшить работу вашего мозга. Из таких бесед можно многому научиться, а понимание мыслей умных людей очень полезно.
3) Компьютерные игры можно использовать для тренировки интеллекта
Дентон рекомендует выбирать игры, в которых вам приходится решать сложные задачи и принимать много решений. Сам физик является поклонником игры EVE — по его мнению, это самая сложная и всеобъемлющая из всех компьютерных игр.
4) Вы должны читать хотя бы одну серьезную книгу в неделю.
Дентон советует не только регулярно читать серьезные книги, но и выбирать авторов из разных жанров. Чтение позволяет расширить словарный запас и положительно влияет на вербальный интеллект, а также способствует развитию эрудиции.
5) Тренируйте мозг с помощью специального программного обеспечения.
Дентон советует использовать специальное программное обеспечение для развития мозга, с единственной оговоркой — пользоваться только теми услугами, эффективность которых доказана. Проект Dual N-Back сумел доказать свою эффективность. Еще одним положительным моментом является то, что игру можно скачать совершенно бесплатно.
6) Здоровый образ жизни очень важен.
Физические упражнения положительно влияют на работу мозга, здоровый и не слишком короткий сон также повышает работоспособность. Важно быть осторожным с употреблением алкоголя. Кроме того, для наиболее эффективной работы мозга необходимо адекватное питание. Организм может получить необходимое количество питательных веществ только через сбалансированное питание — ешьте фрукты, овощи, рыбу и мясо.
7) Необходимо избавиться от ограничивающих представлений о собственном интеллектуальном уровне.
Многие люди на самом деле умнее, чем они думают. Часто такое скромное отношение к своим интеллектуальным способностям мешает им добиться большего в жизни. Это явление получило название «эффект Даннинга-Крюгера» и гласит, что люди с интеллектом ниже среднего часто переоценивают свой интеллект, а люди с интеллектом выше среднего часто недооценивают свои способности.
Дентон приводит пример своей знакомой, которая всегда была очень скромного мнения о своем интеллектуальном уровне и работала простым секретарем, но однажды прошла IQ-тест организации Mensa для людей с исключительно высоким уровнем интеллекта. Сейчас она профессор астрофизики и живет гораздо более счастливой жизнью.
Раскрываем секреты развития интеллекта
Часто мы встречаем книги, статьи в Интернете о том, как быстро стать гением, а после прохождения «исключительного» курса понимаем, что из этого ничего не выйдет. То есть, чья-то хорошо разрекламированная работа оказалась просто ничем. Почему мы удивлены? Все те, кто ищет легких путей, ничего не получат. Чтобы чего-то достичь, нужно приложить усилия, волю, желание попробовать, сосредоточиться. В конце концов, мы не верим в силу таблетки, способной вылечить все недуги сразу.
Хотите развивать мозговую активность — работайте над этим постоянно. Перегрузите его умственными задачами, причем это должны быть сложные, многогранные задачи. Это как когда речь идет о здоровье. Если вы хотите этого, занимайтесь спортом, нагружайте свое тело активностью. Что мешает нам избавиться от зависимостей, заниматься физическими упражнениями, так это лень.
Да, это имеет отношение к нашему мыслительному процессу. Мы ленимся думать, читать, изучать, смотреть. Нам проще попасть в тело одноклеточной инфузории, которая просто измельчает все, что попадает в нее. Однако он не извлекает из этого никакой выгоды. Так и с нами — если мы не будем время от времени пополнять свою копилку знаний, то остановимся на уровне примитива, первоклассника с незначительным запасом знаний.
Когда мы прилагаем усилия, используем силу воли, чтобы регулярно искать интересную информацию, читать, смотреть, изучать, тогда мы укрепляем свой характер и воспитываем в себе чувство дисциплины.
— Упражнения для мозга для повышения IQ
Для физических упражнений лучше использовать:
1) Изучение языка.
Владение двумя языками способствует более активной работе префронтальной коры головного мозга, улучшает память и навыки решения проблем, а также задерживает наступление старческого слабоумия.
2) Вербальная композиция.
В советское время была популярна игра «Эрудит». Существует современная интерпретация этой игры под названием «Эрудит». Игра станет лучшим другом для тех, кто хочет улучшить свой iq. Создание слов из ограниченного количества букв способствует развитию литературной речи, расширению словарного запаса. Также рекомендуется разгадывать кроссворды, эффект аналогичный.
3) Физическая активность.
Умеренная физическая активность может повысить уровень интеллекта на 50%. Если вы чувствуете лень и не хотите ничего делать, встаньте на беговую дорожку или пройдитесь по улице в бодром темпе. Кардиоупражнения положительно влияют на когнитивные способности и помогают сбросить вес.
4) Получение знаний.
Тренируйте свой мозг как мышцу. Вместо того чтобы смотреть телевизор с бесконечными мыльными операми и негативной информацией, включите познавательный фильм о подводном мире или передачу из серии «Очевидное-невероятное». Если вы собираетесь в путешествие, читайте научную фантастику, а не анекдоты. Не зацикливайтесь на чем-то одном — информация должна быть разных форм и размеров. Исследователи утверждают, что чем эмоциональнее восприятие информации, тем лучше развивается долговременная память.
5) Компьютерные игры.
Играйте в видеоигры. Видеоигры помогают развивать интеллект. Самый простой пример — военные шутеры. Они улучшают двигательную координацию и повышают зрительное восприятие. Игры — это источник информационного материала по теме.
Чтобы эффективно повысить IQ, научитесь концентрироваться на нескольких источниках, несущих информацию: слушайте радио и читайте книги. Это умение придет не сразу, возможны даже головные боли от сильного перевозбуждения. Также полезно включить в свой рацион продукты для мозга.
Увлечения
Правильные увлечения — ключ к успеху. Но полезны ли они для мозга? Если вы выбираете здоровые увлечения, ваш мозг будет постепенно развиваться, делая вас умнее. Поэтому стоит выбросить из своей жизни бесполезные увлечения, заменив их более подходящими.
Чтение книг
Повысить собственный интеллект можно и дома с помощью литературы. Люди, которые регулярно читают книги, обладают хорошей эрудицией, большим словарным запасом и развитым мозгом. Это лучший способ избежать развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Для достижения результатов достаточно читать по 30 минут в день. Рекомендуется сделать чтение как можно более разнообразным, в список входят как классические романы, так и книги по саморазвитию для повышения эффективности.
Читать можно не только книги, но и..:
- Журналы (предпочтительно научно-популярные);
- Газеты.
Когда чтение входит в привычку, становится ежедневным занятием, стоит попробовать различные техники для развития этого навыка. Для этого можно попробовать увеличить скорость вглядывания в текст, подчеркивать важную информацию и самостоятельно отвечать на вопросы после чтения.
Игра на музыкальном инструменте
Музыка очень полезна для человеческого мозга и психики. Хотя значимость воздействия на ум во время прослушивания сильно сомнительна и пока не доказана, самостоятельная игра на музыкальном инструменте гарантированно принесет пользу. Это было доказано Шелленбергом в 2004 году с помощью соответствующих тестов, которые подтвердили повышение интеллекта у тех, кто занимается музыкой. Рекомендуется отдавать предпочтение классическим инструментам: скрипке, фортепиано.
Писательство
Регулярное написание новых историй — неплохой способ развить свой мозг. Когда уровень вашего мастерства поднимется до высокого, вы можете попробовать написать полноценную книгу. Конкретные, короткие идеи, которые вы можете использовать для развития сюжета, отлично подходят для практики. Самое главное — избегать банальностей.
Любое хобби позволит вам привлечь особое внимание окружающих и завести новых и полезных друзей.
4 распространенных мифа об интеллекте
Не верьте всему, что вам говорят об интеллекте! Многие постулаты давно устарели и развенчаны, но они по-прежнему «ходят» в массах. Например, миф о том, что человек использует только 3% своего мозга. Ученые выяснили, что это не так, но людям так нравится эта идея, что они не готовы от нее отказаться.
Вот некоторые из наиболее распространенных заблуждений об интеллекте.
Миф 1: Если у вас от природы хороший интеллект, то нет необходимости его развивать.
Люди рождаются с разными интеллектуальными способностями — это факт. Однако это не означает, что одни будут работать как лошадь, а другие всю жизнь будут пользоваться тем, что им дал случай. Если интеллект не воспитывать, он очень быстро деградирует.
Хороший интеллект следует рассматривать как прогрессию, которая поможет вам быстрее стать лучше. Если, конечно, вы не будете усердно работать и развивать их. И их не следует использовать как корм для тщеславия и высокомерия.
Миф 2: Чем старше становится человек, тем труднее ему развивать интеллект.
В детстве, когда мозг человека еще не полностью сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда все части и структуры завершены, мозг теряет свою первоначальную гибкость. Это происходит в возрасте от 15 до 17 лет. Тогда возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Важно то, занимался ли человек спортом раньше или нет.
Миф 3: Можно эффективно развивать интеллект, углубляясь только в одну область.
Из этого мифа вытекает другой, очень вредный миф — «Школьные знания не пригодятся нам в жизни». Вы, вероятно, слышали или читали аргументы типа «Зачем мне вообще нужна математика? Что я буду делать с этими формулами?». Или «Мне не нужна биология, я не буду гиком».
Они в корне ошибочны. Даже если вы не используете сами знания в повседневной жизни, процесс их приобретения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете расширенный взгляд на мир и учитесь видеть вещи под разными углами.
Миф 4: Развив свой интеллект до максимально возможного уровня, можно расслабиться и больше этим не заниматься.
Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Нельзя достичь одной точки и остаться в ней навсегда. Можно двигаться вперед или откатываться назад.
И вряд ли кто-то остановится, достигнув высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто ошеломляет и с лихвой окупает затраченные усилия. Так что если вам захочется остановиться, вам предстоит пройти еще долгий путь, чтобы достичь высокого уровня.
Упражнение 14: Расширение словарного запаса
Увеличение активного словарного запаса — отличный способ «прокачать» свой мозг и расширить свои знания в определенной области. Исследователи говорят, что вам следует расширять свой словарный запас, смотря познавательные телепередачи, читая или слушая книги. Важно записывать все незнакомые слова на листе бумаги. Затем вы можете посмотреть их в словаре и записать значение, а также подумать, как использовать каждое слово в повседневной речи.
Думайте об этом как о развлечении, которое очень полезно для здоровья вашего мозга.
Заклинания и зелья, чтобы стать умным
Использование магических ритуалов для улучшения интеллекта является своеобразным и противоречивым методом. С научной точки зрения это вряд ли даст результаты, но попробовать можно, и хуже от этого не будет.
Заклинания следует произносить на убывающей луне, искренне веря в каждое слово. Это может сделать как женщина, так и мужчина. Выпейте стакан родниковой воды и скажите следующее: «Вода прозрачная и чистая! Стремительные потоки принесли вас! Внутрь (…) проникайте, насыщайтесь новыми знаниями! Пусть мысли (о муже, дочери, сыне…) станут ясными, ум быстрым. Пусть для него все будет легко! Пусть он быстро со всем разберется!
Дайте жидкость для питья тому, кто нуждается в магической помощи.
Если у ребенка или взрослого есть способности к обучению, но он не хочет учиться или ленится, можно произнести следующее заклинание над горящей свечой: «Гори, гори, гори! Заклинание может быть произнесено следующим образом: «Гори, мое дыхание, гори! Чтобы и раб Божий горел для познания (…). Аминь!»
В конце чтения пламя свечи следует задуть.
Чтобы добавить мудрости и ума, произнесите следующие слова: «Милостивый Господь! Даруй мне благодать Твоего Святого Духа, Который дает нам просвещенный разум и мысли! Чтобы, придавая значение переданному нам учению, мы наставлялись во славу Творца, на радость близких, на пользу Церкви и Отечества! Да будет воля Твоя! Да прославится имя Твое! Аминь!»
Прибегать к зельям и заклинаниям или нет, каждый решает для себя сам. Однако время, которое вы тратите на магию, лучше использовать для саморазвития (чтение, упражнения для мозга и т.д.). Эти методы проверены и испытаны и обязательно принесут результаты.
Какие существуют виды интеллекта
Что касается умственных способностей, то следует отметить, что интеллект у всех разный, так как существует множество разновидностей. На самом деле, их можно определить уже с детства на основе манеры общения ребенка, его интересов, увлечений, размышлений, рассуждений.
- Аналитический. Способность анализировать, сравнивать и сопоставлять информацию, разбивать ее на логические блоки и находить взаимосвязи.
- Логично. Человек способен рассуждать, думать и анализировать, не нарушая формальной логики. Этот тип обладает способностью делать логические, правильные умозаключения в правильном порядке.
- Критический. Получая информацию, они подвергают ее критике, оценке, легко отсеивая все ненужное, лишнее и ошибочное. В результате получается логичное, четкое мнение.
- Дедуктивный. Человек извлекает из общего объема, потока отдельную, необходимую информацию и вполне способен ее сформулировать. Этот тип способен обобщать, находить закономерности в отношениях различной информации и группировать их в единое целое.
- Прогноз. Талант планировать, предупреждать, формировать в уме будущие события и одновременно вспоминать различные варианты решения той или иной проблемы.
- Абстрактное мышление. Человек способен вникать в сложные абстрактные процессы, часто математические, философские проблемы. Это гении, которые могут держать в голове очень сложные математические формулы, процессы. Они могут быстро складывать, умножать и делить миллиарды за считанные секунды.
- Образное мышление. Люди способны сравнивать различные важные вещи из разных наук и быстро сводить их к общему знаменателю. Люди способны создавать, формулировать всевозможные метафоры, расшифровывать сложные идеи и сводить их к упрощенному уровню для более легкого понимания.
- Способность концентрироваться. Этот пункт, как правило, относится к людям с высокой степенью силы воли и дисциплины, хотя без интеллекта это вряд ли было бы возможно.
Человеческий интеллект также обладает определенными свойствами:
- Архитектурная логика: у каждого своя степень упорядоченности мышления. Одни рассуждают трезво, все мысли в «порядке», а у других хаотичный, бессвязный, беспорядочный ум.
- Широта, глубина человеческого разума: от этого пункта зависит уровень «интеллекта» человека. Если он может более широко и глубоко охватить вопрос, задачу, предмет размышлений, то он более умен.
- Скорость выполнения мыслительных операций. Здесь, пожалуй, все понятно. Чем быстрее человек думает, тем выше скорость его мышления.
- Автономность мышления. Некоторые люди способны прекрасно мыслить независимо от влияния внешних отвлекающих факторов. Они всегда спокойны, особенно когда нужно принять правильное решение, создать идею и воплотить ее в жизнь.
- Отличная память: все дело в нашей памяти. Чем он лучше, тем больше информации мы можем держать в голове и использовать ее в нужный момент. Люди с хорошей памятью могут читать наизусть стихи, пересказывать книги, умножать в голове миллиарды, делить их и формулировать узоры.
Итак, мы изучили основные компоненты человеческого разума, которые можно развивать, совершенствовать. Для этого используется ряд приемов, среди которых можно выделить наиболее популярные по своей эффективности.
Питание
Правильное питание обеспечивает человеку крепкое здоровье, хорошее настроение и ясный ум. Как повысить интеллект с его помощью: есть здоровую пищу, включить в рацион медицинские добавки и народные средства. Для того чтобы мозг начал развиваться, необходимо, чтобы человек уже вел здоровый образ жизни, занимался самосовершенствованием и тренировал ум.
Рацион
Хорошо сбалансированная диета необходима людям, которые хотят развивать свой мозг. Особое внимание следует обратить на следующие продукты питания:
- Грецкие орехи — мозг получает пользу от лецитина, который увеличивает скорость интеллектуальной деятельности и укрепляет память;
- Рыба — йод и омега-3 отвечают за ускорение притока энергии к мозгу, регулируют уровень холестерина и нормализуют работу кровеносных сосудов;
- Тыквенные семечки — влияют на скорость обработки информации, поступающей в мозг, а также на память;
- Шпинат — лютеин замедляет процесс старения, что помогает лучше учиться.
Достаточно включить в свой рацион любой из перечисленных продуктов, чтобы почувствовать их действие уже через неделю. Также важно исключить из своего рациона нездоровую пищу, которая может оказать негативное влияние на организм.
Медицинские добавки
Специальные препараты, которые выпускаются в виде добавок, оказывают глубокое влияние на качество мозговой деятельности. В поисках ответа на вопрос, как повысить свой интеллект, стоит подумать о приобретении следующих средств:
- Пирацетам (ноотропил, луцетам). Улучшает память, повышает качество мозговой деятельности.
- Омега-3 жирные кислоты. Предотвращают старение мозга, способствуют повышению концентрации внимания.
- Креатин. Улучшает память, повышает стрессоустойчивость.
- L-тирозин. Обеспечивает мозг кислородом, улучшает настроение и бдительность.
Самые популярные товары: Brain Booster, Амино, Готу Кола, Активный лецитин. Их прием принесет положительные результаты только в сочетании с физическими упражнениями и здоровым образом жизни.
Полезные продукты
Полезно для мозга есть грецкие орехи, рыбу, молоко, чернику, цветную капусту и брокколи, семена, шалфей. Эти продукты содержат необходимые микроэлементы (цинк, магний, кальций, фосфор и т.д.), а также такие важные вещества, как жиры омега-3 и омега-6.
Зарядка для ума
Давайте рассмотрим подробнее, как развивать интеллект с помощью конкретных видов деятельности. Прежде чем перейти к конкретным примерам, важно отметить, что развитие интеллекта невозможно без способности полноценно отдыхать.
Человеческий мозг должен быть активным, чтобы обрабатывать большие объемы информации. Это невозможно без хорошего сна. Обычно человеку достаточно 8 часов, но все зависит от индивидуальных особенностей. Самое главное — человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным жизненной энергии, чтобы повысить свой интеллект и развить творческие способности.
Кроме того, важен активный отдых. Для этого идеально подходят ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание. Руководитель также может быть временно отстранен от глобальных дел.
А теперь перейдем непосредственно к упражнениям и способам развития интеллекта:
- Настольные игры
Это самый известный и древний способ улучшить умственные способности человека. Игра в шахматы, шашки и нарды помогает развивать интуицию, интеллект и творческие способности. Мышление, память, воля и эмоции активно задействованы. Игрок логически планирует свои ходы, пытаясь предугадать реакцию соперника.
Помимо известных игр, хорошо повышают интеллект и психологические настольные игры. К ним относятся игры «Мафия», «Эволюция», «Диксит» и другие. В этих играх важны не только знания, но и коммуникативная компетентность, умение донести до других свою точку зрения, сопереживать игрокам.
- Головоломки
Само название говорит о том, что мозг должен работать. Среди головоломок — кубик Рубика, пазлы, кроссворды и скрэмблы, математические головоломки и многое другое.
Таким образом, интеллектуальный отдых может быть грамотно организован как для взрослых, так и для детей. Очень важно поощрять детей думать с самого раннего возраста. Решение головоломок задействует мелкую моторику ребенка и способствует развитию связи между зрением, мышлением и действием.
- Искусство Изо.
Именно здесь наиболее четко прослеживается связь между интеллектом и визуальным творчеством. Когда человек занимается творчеством, мозг активно работает и может находить решения очень важных проблем. Это также называется проницательностью или восприимчивостью.
Факт, что во время рисования и лепки человек впадает в состояние легкого транса, отстраняясь от повседневной жизни. Это помогает активизировать бессознательные импульсы, которые отвечают за блестящие идеи.
В этом смысле умение рисовать и лепить не имеет значения. Самое главное — отдаться творческому процессу. Можно просто рисовать пятна и линии или раскрашивать картину под приятную мелодию.
- Иностранные языки
Как развивать интеллект, изучая иностранные языки, понятно всем. Чем больше знаний, тем шире сфера деятельности. Важно не количество, а качество.
Учащийся должен интересоваться языком и культурой изучаемого языка, находить слова, сочинять стихи и песни на этом языке. Именно это активирует связь «интеллект и творчество».
- Читать
Книги — незаменимый помощник в развитии интеллекта. Читая, человек не только узнает новое, но и погружается в необычные миры, постигает тайны науки, постигает новые культуры. Как развивать интеллект в процессе чтения, ведь это нормальная человеческая деятельность?
Здесь важен правильный выбор книг. Как говорилось выше, читать нужно вдумчиво и с удовольствием. Если книга неинтересна, не стоит заставлять себя ее читать. Такое чтение не принесет радости и поэтому пройдет впустую.
- Разрыв шаблона
Человек, чья жизнь подчинена четкому расписанию, часто действует по инерции. Работа и существование на автоматах не позволяет человеку даже подумать о том, как повысить интеллект и нужно ли это делать вообще. К сожалению, большинство людей живут именно так.
Важно найти в себе силы разорвать этот порочный круг. Обычно приходится начинать с малого. Например, измените свой маршрут на работу. Прогуляйтесь вечером в парке в течение часа. В выходные дни делайте то, чего не делали раньше. Вместо того чтобы бегать по делам дома, сходите в детский дом или в соседний город. Разрыв шаблонов позволяет вам по-другому взглянуть на мир и обновляет вашу мыслительную деятельность.
В этой статье приведены лишь некоторые способы повышения интеллекта. Самое важное в этом процессе — понять, как изменится жизнь, когда интеллектуальный уровень станет выше. Что тогда произойдет с внутренним миром, с семьей, с доходами, с отношениями с другими людьми? Если картина положительная, то это правильный путь.
Способ № 6. Избавьтесь от вредных привычек
Как правило, вредные привычки в большинстве случаев служат определенным барьером, который постоянно мешает их развитию. Одной из таких самых пагубных привычек является лень, из-за которой человеку трудно как-то развиваться и совершенствоваться.
Поэтому нам нужно уметь вовремя избавиться от лени и начать действовать, чтобы успешно реализовать свои планы и стремиться к постоянному совершенствованию. Конечно, в идеале нужно избавиться от всех вредных привычек, чтобы не только улучшить свой интеллект, но и становиться умнее с каждым днем.
Связь интеллекта с психическими процессами
Человеческая психика — сложная структура, поэтому все процессы в ней взаимосвязаны и взаимозависимы.
В частности, на интеллект в большей степени влияют следующие внутренние реалии:
- Интеллект
Некоторые ученые даже считают эти понятия синонимами. Но это в корне неверно. Мышление — это процесс познания и обработки информации, тогда как интеллект — это способность грамотно применять знания в нужный момент. Без мышления интеллект человека был бы очень низким.
- Уилл
Сила воли нужна именно для того, чтобы освоить новый материал, изучить важные книги, довести мысль до конечного результата.
- Память
Способность запоминать, хранить и извлекать информацию является важной составляющей интеллекта.
- Внимание
Умные люди обращают внимание на свою внимательность к окружающему миру. Они способны замечать мелкие детали, анализировать их и узнавать о них. Развитие интеллекта тесно связано с продолжительностью внимания человека.
- Творчество
Гилфорд писал об этой сладкой паре: интеллект и творчество. Этот термин относится к способности человека мыслить творчески или нестандартно, синтезировать оригинальные идеи.
Основные показатели интеллекта
Психологи определили четыре ключевые характеристики интеллекта:
- Глубина мышления — способность проникать в суть явлений и событий.
- Любопытство — любознательность, готовность узнавать новое.
- Гибкость и мобильность — способность действовать нестандартно, обходить барьеры, преодолевать трудности.
- Логика — способность обосновать свою точку зрения, грамотно изложить материал.
Некоторые авторы считают, что творчество также является частью интеллекта. Однако это не совсем верно, так как является частью структуры творчества. Человек может быть очень творческим, но не интеллектуально одаренным.
Споры вокруг IQ
Что такое тесты IQ? Это набор из десятков задач, которые необходимо выполнить за определенное время. Этот метод определения уровня умственных способностей многие до сих пор считают спорным.
Некоторые эксперты считают, что ограничение по времени мобилизует мозг, человек начинает лучше думать и быстрее решать задачи. В нормальных условиях тот же самый интеллект может начать «тускнеть» и не пройти более простой тест. Для некоторых людей верно обратное.
Другие эксперты считают, что IQ свидетельствует не о знаниях, а об особой гибкости мышления, о способности обследуемого логически мыслить, рассуждать, находить не ответы на поставленные вопросы, а способы их нахождения. Однако это решение подходит не всем. Сам Айзенк признавал, что тесты IQ требуют навыков и не рассчитаны на глубокое знание предмета. Если вы мыслите нестандартно, ваши результаты тестов могут быть ниже среднего.
Третья категория ученых считает, что многократное прохождение одного и того же теста помогает выучить и запомнить принципы решения проблем. Поэтому, начиная с третьего или четвертого раза, вы можете достичь уровня «гения». Такая подготовка рекомендуется, например, перед важными собеседованиями при приеме на работу, где часто используются тесты IQ.
Существуют также аргументы в пользу того, что IQ является результатом наследственности. Однако противники этой теории утверждают, что врожденный интеллект можно тренировать со временем.
Наконец, многие исследователи находят прямую связь между интеллектом и социальным статусом человека, его окружением, уровнем дохода, а также качеством здоровья и профессией. Возраст — не самый важный фактор. По некоторым данным, пик интеллектуального развития приходится на возраст между 26 и 27 годами. Однако тот факт, что он продолжает снижаться, многие исследователи считают неубедительным.
В целом, психологи и другие эксперты не рекомендуют полагаться исключительно на IQ для определения умственных способностей человека. По их мнению, интеллект — это настолько широкое и глубокое понятие, что его нельзя ограничить стандартизированными тестами.
Упражнения по развитию интеллекта
Как насчет упражнения для вашего мозга прямо сейчас? Я собрал несколько упражнений и игр для мозга.
Логические задачи
Логические игры дают мозгу тренировку. Открыть базы вопросов «Что? Где? Когда?», выберите пакет вопросов и погрузитесь в процесс. Будьте внимательны — вопросы довольно сложные, особенно для новичков.
Поэтому начните с выбора упаковки, предназначенной для детей школьного возраста. Чтобы дать вам представление о том, какими бывают вопросы, вот пример.
Писатель Борис Штерн однажды сказал, что первой книгой, которую он прочитал, был фантастический роман с тремя неудачными попытками и одной удачной. Что это за книга?
Это простой вопрос, попробуйте ответить на него сами. Ответ вы найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!
Математические примеры
Купите или скачайте учебник математики и периодически прорабатывайте примеры из него. Попробуйте выполнять простые в голове, а более сложные — писать на время.
Конечно, некоторым людям это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей были придуманы математические задачи с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и понятными. Но ответ, который кажется очевидным, часто оказывается неверным. Вот пример из моей любимой книги «Головоломки профессора» Михаила Гершензона.
Однажды улитка отправилась вдоль высокой стены. Высота стены составляла 10 метров. Днем улитка ползла на высоту 3 метра, а ночью спускалась обратно на 2 метра. Сколько дней потребовалось улитке, чтобы добраться до верха стены?
Что делают большинство людей, когда пытаются решить эту проблему? Они вычисляют, сколько метров проползает улитка за один день (3 — 2 = 1), и делят высоту стены на это число (10 / 1 = 10). Ответ неверный. Правильный ответ — 8 дней. Постарайтесь сами объяснить причину в комментариях к статье. Давайте посмотрим, как теперь работает ваш интеллект.
Сочинения
Теперь давайте представим, что мы находимся на уроке русского языка. Напишите эссе на одну из заданных тем.
- Какой суперсилой вы хотели бы обладать и почему.
- Что бы вы сделали, если бы узнали, что через месяц наступит конец света.
- На какого героя мультфильма вы хотели бы походить.
- Представьте, что вы выиграли в лотерею миллион долларов. На что бы вы потратили эти деньги.
- С кем из великих людей прошлого вы хотели бы встретиться. Опишите встречу.
В принципе, вы можете писать на абсолютно любую тему. Сам процесс воплощения мыслей в материальную форму полезен для интеллекта. Вы учитесь мыслить связно, подчеркивать важное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать то, что вам хочется, а создавать текст, который интересно читать. Вы даже можете освоить профессию копирайтера.
Медитативные упражнения
Медитация помогает привести мысли в порядок и избавиться от препятствий, которые блокируют ваш интеллект. В интернете можно найти множество техник медитации, я советую вам попробовать несколько и выбрать ту, которая подходит вам больше всего.
Я расскажу о своем любимом упражнении, которое сочетает в себе медитацию и аутогенную тренировку.
Представьте, что вам удалось заглянуть в черепную коробку и увидеть свой мозг. Рассмотрите его со всех сторон, изучите каждую морщинку. Теперь представьте, что вы начинаете массировать его воображаемыми пальцами. Сначала внешний слой, затем все глубже и глубже.
Массажные движения расслабят ваш мозг и наполнят его приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, игнорируйте их. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда вы достигнете пика расслабления, оставайтесь в этом состоянии. Дайте своему мозгу отдохнуть от бесконечного шума и напряжения.
Следует общаться с хорошо образованными людьми
Встречи и общение с высокоинтеллектуальными людьми могут улучшить работу мозга. Во время таких бесед можно узнать много нового, и очень полезно понять мышление умных людей.
Читайте также: Сопроводительное письмо к резюме, правила написания и рекомендации
Наблюдайте
Важно не только уметь понимать, что происходит вокруг вас, но и наблюдать. Умение наблюдать за собой не только позволяет повысить уровень интеллекта, но и может развивать логику. Благодаря наблюдательности можно научиться анализировать окружающую обстановку, а также предвидеть ситуации.