Слабость, сонливость, апатия – признаки опасных болезней

Гормональный сбой

Это состояние имеет различные причины, но наиболее распространенными являются стресс, дефицит йода, воспалительные процессы и хроническое недосыпание.

Стресс, влияющий на надпочечники. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают множество гормонов, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате нарушается функция надпочечников, что приводит к гормональной недостаточности. Помимо недомогания и снижения работоспособности, пациент может жаловаться на повышенное кровяное давление, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару и замедленное заживление ран.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Это может быть вызвано воспалением щитовидной железы, недостатком йода, перенесенными инфекциями или работой с вредными веществами. Снижение уровня гормонов приводит к недомоганию, падению артериального давления и апатии. Кроме того, возникают отеки, запоры, увеличение веса, нарушения менструального и полового цикла.

Недостаток ночного сна. Постоянное недосыпание снижает выработку гормона мелатонина, который вырабатывается шишковидной железой — эпителием, расположенным в головном мозге. Мелатонин отвечает за ритмы жизни в организме, поэтому если его не хватает, суточный ритм органов сбивается, что сопровождается вялостью, снижением работоспособности, плохим самочувствием.

Для чего нужна диагностика

Обследование помогает определить вероятность осложнений или выявить уже имеющиеся нарушения после перенесенной коровьей пневмонии. Для этого проводятся следующие обследования:

• Ультразвуковое исследование внутренних органов;
• Электрокардиограмма;
• Компьютерная томография легких;
• анализы крови.

Анемия – малокровие

Анемия — это состояние, при котором в крови снижается количество эритроцитов — красных клеток крови — и концентрация гемоглобина — вещества, доставляющего кислород к тканям. Это вызывает кислородное голодание, при котором ткани начинают «задыхаться» и их функции нарушаются. Это приводит к вялости и неспособности справляться с обычной работой.

Анемия сопровождается снижением цвета крови и слишком низкой концентрацией гемоглобина в эритроцитах. В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за низкого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом.

Увеличивается количество ювенильных форм эритроцитов, которые организм должен «бросить в бой», чтобы устранить кислородное голодание. Гематокрит — объем красных кровяных телец — уменьшается. Уменьшается количество белков — трансферрина, гаптоглобина, ферритина.

Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки — количество железа, переносимого в крови.

Кожа становится бледной и сухой, а ногти шелушатся и секутся. Волосы становятся секущимися, теряют блеск и выпадают. В уголках рта могут появиться трещины или прыщи. Может появиться странное желание есть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи.

Причины анемии многочисленны:

• Дефицит железа в пище из-за строгих диет.
• Инфекции и заболевания внутренних органов — печени, почек и кишечника.
• Наличие паразитов — червей и простейших, живущих в пищеварительном тракте. Эти существа питаются кровью пациента и забирают полезные компоненты из пищи. Происходит воспаление слизистой оболочки, препятствующее всасыванию элементов, необходимых для производства эритроцитов и образования гемоглобина.
• Дисбиоз кишечника — это состояние, сопровождающееся гибелью полезных бактерий и ростом аномальной флоры. Это мешает правильному усвоению веществ, необходимых для кроветворения.

Классификация и стадии развития синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости — это неврологическое заболевание. Исследования в этой области продолжаются.

Исходя из клинических проявлений, определение болезни постоянно менялось, поэтому ее характеризуют как:

• усталость и слабость (критерии Центров по контролю и профилактике заболеваний);
• усталость и истощение после физической нагрузки (канадские консенсусные критерии);
• Системная болезнь непереносимости физических нагрузок (Национальная академия медицины США).

Последняя формулировка появилась в качестве альтернативы, основанной на широкомасштабном анализе. В нем подчеркивается, что синдром хронической усталости затрагивает весь организм и обостряется при физических или когнитивных нагрузках, а также других стрессовых факторах.

Однозначное определение стадий синдрома хронической усталости так же проблематично, как и его диагностика. Некоторые специалисты, основываясь на опросах пациентов, пришли к выводу, что синдром можно классифицировать в соответствии с его основными проявлениями:

• Хроническая усталость нервного характера — вначале возникают легкие нервные расстройства, которые препятствуют физической активности, функции сна и постепенно приводят к мышечным болям и головным болям;
• Хроническая усталость, связанная с длительными физическими нагрузками — вначале вы испытываете общую слабость и снижение уровня энергии в организме;
• Синдром смешанного типа — симптомы развиваются параллельно.

Внутренние болезни

Слабость и недомогание чаще всего возникают при нарушении работы следующих органов:

• Почки — при аномалиях почек снижается уровень гормона эритропоэтина, который регулирует производство красных кровяных телец. Их количество в крови уменьшается и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. Заболевания почек приводят к накоплению в организме токсинов и отходов, которые не выводятся с мочой, что приводит к недомоганию. О заболеваниях этих органов следует задуматься, если низкая работоспособность и постоянная усталость сочетаются с отеками и высоким кровяным давлением. Эти симптомы вызваны снижением выведения почками жидкости, которая накапливается в тканях и сосудах.
• Заболевание печени — при заболевании печени снижается выработка красных кровяных телец, клетки часто имеют неправильную форму и недолговечны. Больная печень не может адекватно выводить токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшению общего состояния. Если кожа и белки глаз становятся желтоватыми, моча темнеет, а кал становится слишком светлым на фоне слабости и недомогания, следует заподозрить заболевание печени. Еще одним симптомом заболевания печени является зуд, который усиливается в ночное время. Она вызывается наличием в коже пигмента билирубина, который раздражает нервные окончания. Из-за хрупкости кровеносных сосудов на месте царапин появляются мелкие петехиальные кровоизлияния (петехии).
• Сердечно-сосудистые заболевания. Болезни сердца нарушают доставку кислорода к тканям, что приводит к кислородной недостаточности. Заболевания сердца часто возникают на фоне стенокардии, сопровождающейся ревматической лихорадкой. Ревматические изменения приводят к порокам сердца. Другой причиной является атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности кровеносных сосудов и отложением в них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и хрупкость сопровождаются болями в сердце, одышкой, учащенным сердцебиением и одышкой.
• Желудочно-кишечные расстройства — заболевания желудочно-кишечного тракта сопровождаются нарушением всасывания питательных веществ, необходимых для функционирования организма.

Авитаминоз и дефицит микроэлементов — другие причины апатии, вялости и заторможенности. Заболевания пищеварительной системы вызывают другие симптомы авитаминоза — шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, плохое зрение, кровоточивость десен и отеки.

Немедикаментозные методы восстановления

По рекомендации Министерства здравоохранения почти все санатории России предлагают программы реабилитации для пациентов, перенесших коуд. Реабилитационные программы также предлагаются во многих российских клиниках.

Их основными задачами являются:

• Восстановление дыхательной функции;
• Улучшение общего физического состояния;
• борьба со стрессом, беспокойством и тревогой;
• Устранение мышечной слабости;
• повышение работоспособности.

Для восстановления используются такие техники, как:

• Кислородная терапия — включает в себя курс ингаляций и кислородных коктейлей. Процедуры насыщают клетки кислородом, укрепляют иммунную систему, помогают восстановить дыхательную функцию и справиться с одышкой.
• Лечебная гимнастика — курс начинается с минимальной физической нагрузки и постепенно увеличивается. Первое упражнение длится всего несколько минут, при этом контролируется артериальное давление и насыщение крови. Кардиоупражнения начинаются с ходьбы.
• Дыхательные упражнения — существует множество различных упражнений. Перед их выполнением важно получить консультацию респираторного терапевта, так как некоторые техники могут быть опасны после использования аппарата искусственной вентиляции легких.
• Сбалансированное питание — включает необходимые питательные вещества. В то же время питание должно быть щадящим для печени и сердечно-сосудистой системы. Диетолог может посоветовать пациентам, как организовать прием пищи.

Реабилитация после поклонов в санаториях дополнительно включает плавание, терморегуляцию, лечение в микроклимате соляных пещер.

Симптомы

Основным симптомом синдрома хронической усталости является, как вы уже догадались, наличие сильной и постоянной хронической усталости в течение длительного периода времени. Это состояние обычно возникает после вирусной инфекции или длительного стресса. Поскольку развитие синдрома часто связано с вирусной инфекцией, вначале обычно отмечаются другие специфические симптомы:

• лихорадка,
• боль в горле,
• лимфаденопатия с увеличением и болью в подмышечных лимфатических узлах, шейных лимфатических узлах (реже в других местах),
• ночная потливость,
• боли в мышцах и суставах.

У большинства пациентов симптомы синдрома хронической усталости, начинающиеся во время гриппоподобного заболевания, проходят через 1-2 недели, но выздоровления не наступает. В отдельных случаях болезнь развивается спустя длительное время после первого приступа.

Не существует специфического лабораторного диагностического теста, который может показать, есть ли у человека синдром хронической усталости, поэтому диагноз ставится на основании клинической картины. Врач обратит внимание на следующие симптомы, которые должны присутствовать не менее шести месяцев:

Основной

Усталость в течение последних 6 месяцев (постоянная или нарастающая периодически или внезапно, не снимаемая сном или отдыхом), ограничение движений и снижение функций более чем на 50%, при отсутствии других причин или заболеваний, которые могут вызвать хроническую усталость.

Дополнительные

• Повышенная температура тела,
• боль в горле и ощущение щекотания,
• болезненность и незначительное (до 2 см) увеличение лимфатических узлов, чаще в шейной и подмышечной областях,
• генерализованная мышечная слабость, мышечная боль,
• боль в суставах без визуальных изменений в них,
• головные боли, необычные, новые для пациента,
• быстрая физическая утомляемость, длительная (более 24 часов) общая слабость после физической нагрузки, которую человек переносит нормально
• нарушения сна (бессонница или сонливость),
• нервно-психические расстройства (светобоязнь, депрессия, потеря памяти, повышенная раздражительность, снижение способности к концентрации внимания),
• быстрое развитие (в течение нескольких часов или дней) всего симптомокомплекса.

Диагноз «синдром хронической усталости» ставится при наличии основного симптома и не менее шести дополнительных симптомов. Из дополнительных симптомов, по крайней мере, два должны быть объективными, т.е. симптомами, которые могут быть установлены врачом (из первых трех в списке).

Следующие состояния также могут возникать при синдроме хронической усталости:

• головокружение,
• повышенная тревожность,
• боль в груди,
• потеря веса,
• желудочно-кишечная дисфункция,
• аллергические реакции,
• повышенная чувствительность к наркотикам, алкоголю, резким запахам,
• чрезмерное потоотделение.

Сонное апноэ

Апноэ сна — это остановка дыхания, которая происходит в результате сужения дыхательных путей. Это приводит к снижению насыщения крови кислородом — гипоксемии, что в свою очередь приводит к дневной сонливости и когнитивным нарушениям. Апноэ сна — это специфическое заболевание, которое чаще всего встречается у взрослых с избыточным весом и пожилых мужчин, а также у курильщиков и лиц, злоупотребляющих алкоголем.

Во время приступа апноэ спящий перестает вдыхать и выдыхать в течение нескольких секунд, затем громко храпит или сопит и начинает метаться.

«У этого состояния много причин, но чаще всего оно встречается у людей с высокой массой тела (чем выше вес, тем выше риск)», — сказал он. — говорит психотерапевт Александр Лаврищев. — Жир, отложенный в тканях языка, приводит к тому, что ткани языка и глотки во время сна сдавливают дыхательные пути, перекрывая поток воздуха, и человек задыхается.

Недостаточное дыхание во время сна заставляет человека чувствовать недостаток сна и бодрствовать. Человек может не понимать, что с ним происходит, поскольку приступы возникают во время сна. Для лечения апноэ сна используется неинвазивный аппарат искусственной вентиляции легких (СИПАП/БИПАП-терапия).

Когда при слабости надо обращаться к врачу?

Если слабость не проходит в течение нескольких дней, а тем более, если она длится более двух недель, вам следует обратиться к врачу.

Если слабость сопровождается такими симптомами, как.

• одышка
• кашель;
• жар; озноб; лихорадка;
• расстройство желудка;
• Внезапная потеря веса;
• Перепады настроения, апатия, депрессия.

Слабость и головокружение

Головокружение часто возникает на фоне общей слабости. Сочетание этих симптомов может наблюдаться в случаях:

• анемия;
• нарушения мозгового кровообращения;
• внезапное повышение или понижение артериального давления;
• рак;
• стресс;
• У женщин — во время менструации или менопаузы.

Почему возникает расстройство

Официальное название болезнь получила в 1984 году. В то время более чем у двухсот человек в Неваде развились симптомы заболевания после того, как они пережили эпидемию. Хотя случаи заболевания СХУ были известны и ранее, еще в 1934 году.

Считается, что синдром хронической усталости — это болезнь больших городов, где царит бешеный ритм жизни, и людей, чья повседневная деятельность требует особых усилий. Чаще всего он поражает женщин в возрасте от 25 до 50 лет.

Патогенез расстройства связан с нарушением функций центров вегетативной нервной системы и, более конкретно, с тормозящим влиянием на них определенных зон. Однако причина этого расстройства до сих пор не установлена.

Возможные причины синдрома делятся на физиологические и психологические.

Среди физиологических теорий наиболее перспективной является теория вирусной инфекции. Вирусы, которые в той или иной степени могут вызывать CSF, следующие:

• Вирус Эпштейна-Барр;
• Коксаки;
• Герпес 6-го типа;
• грипп;
• цитомегаловирус;
• энтеровирус;
• ретровирус;
• вирус гепатита С.

Другим этиологическим фактором, по мнению исследователей, является неадекватный иммунный ответ. Это может быть вызвано инфекциями, хроническими заболеваниями и другими причинами. Это приводит к увеличению количества одних клеток (в частности, цитокинов) и уменьшению других. Как правило, это приводит к гиперактивной иммунной системе.

Чрезмерные физические нагрузки в течение длительного периода времени также могут вызвать синдром хронической усталости. Это связано с накоплением молочной кислоты в мышцах и невозможностью выполнять активные движения.

Другие предполагаемые физиологические причины UCS включают:

• нарушение микрофлоры кишечника;
• снижение уровня L-карнитина;
• неправильное питание, вызывающее авитаминоз, дефицит минеральных веществ;
• опьянение.

К психологическим факторам риска относятся те, которые истощают нервную систему. В первую очередь это хронические стрессы, действующие систематически, монотонно, но значительно ослабляющие психоэмоциональное состояние человека.

В этой же группе находятся недостаток сна, нерегулярный режим дня, умственная перегрузка, отсутствие физических упражнений.

В течение нескольких лет она работала в быстром и напряженном темпе. Она летала, испытывала физические и умственные нагрузки, и однажды, простудившись, внезапно почувствовала головокружение.

Болезнь уже давно прошла, но у нее по-прежнему не было сил. Постепенно усталость нарастала. Она могла мыться только сидя. Физические упражнения не приносили ей никакой пользы. Однажды, сделав утреннюю зарядку и дойдя до метро, она заплакала от усталости. У нее болели глаза, ее внимание было сильно ослаблено, а руки и ноги казались тяжелыми. У нее болела голова, да и все тело тоже.

Проблемы со сном, депрессия и отказ от привычных увлечений — вот неполный перечень мучений, с которыми она столкнулась. В итоге ей был поставлен диагноз «синдром хронической усталости».

Признаки хронической усталости

1. Усталость сохраняется в течение длительного времени и не проходит даже после отдыха.
2. Слабость в мышцах.
3. Головные боли.
4. Апатия, раздражительность.
5. Ухудшение памяти, рассеянность.
6. Бессонница или, наоборот, сонливость.

Патологические состояния

Симптомом может быть повышенная утомляемость:

• Бессонница. Нарушения сна возникают в результате стресса и потери интереса к жизни. Если пациент не спит всю ночь, он страдает от дневной сонливости.
• Идиопатическая гиперсомния. При этом заболевании человек хорошо спит ночью, но днем постоянно находится в состоянии дремоты. Ему трудно учиться, выполнять свои профессиональные обязанности. Он также может чувствовать себя раздражительным и апатичным.
• Нарколепсия как расстройство сна. Пациент не может справиться с сонливостью и слабостью и постоянно спит. Человек может чувствовать себя беспокойно, испытывать галлюцинации, пугаться малейшего звука, становиться раздражительным и нервным.
• Пиквикский синдром, или гиповентиляция у людей с ожирением. Люди с ожирением 3 и 4 стадии мало двигаются. В результате большого веса у них возникают трудности с дыханием и свертываемостью крови. Во сне происходит остановка дыхания, или апноэ. Из-за нарушения сна люди, страдающие ожирением, чувствуют себя плохо. Помимо сонливости, они выглядят усталыми и постоянно хотят спать.
• Железодефицитная анемия. Снижение уровня гемоглобина приводит к уменьшению поступления кислорода к тканям.
• Гипотония. Медленный кровоток по кровеносным сосудам означает, что мозг не получает достаточного количества кислорода. Это приводит к гипоксии мозга. Вместе с этим появляются головные боли, головокружение и тошнота.
• Заболевания щитовидной железы. Недостаток гормонов щитовидной железы вызывает вялость, нервозность и озноб. Наряду с упадком сил, они страдают от постоянного желания спать.
• Сосудистые заболевания, остеохондроз. Сужение кровеносных сосудов и их сдавливание из-за воспаления позвоночника ухудшают кровоснабжение участков мозга.

Усталость часто возникает весной или осенью, когда организм нуждается в витаминах и солнечном свете. Лечение расстройств психики и нервной системы сопровождается приемом седативных препаратов. Препараты этой группы вызывают симптомы гиперсомнии и усталости.

Восстановительный отдых — средство против усталости

Энергия, настроение, продуктивность и память — все зависит от хорошего ночного отдыха, поскольку почти четверть всех взрослых в России мало спят и мало что знают о гигиене сна:

1. Ограничьте время, проведенное за компьютером или перед телевизором после 20:00. Яркий свет экрана может вызвать проблемы со сном, поскольку он подавляет выработку мелатонина — гормона, который сообщает мозгу о наступлении ночи. Выключите интернет за час до предполагаемого времени отхода ко сну и лучше почитайте.
2. Прячьте будильник, когда засыпаете, и перестаньте следить за временем, которое вы проводите в постели, так как это вызывает беспокойство. Сознательная бессонница заставляет мозг бодрствовать, ухудшая глубокий, восстанавливающий сон.
3. Понижение температуры. В спальне должно быть комфортно прохладно, что соответствует внутренней температуре тела, которая снижается в течение ночи. Идеальная температура — 20-23 градуса.
4. Избегайте алкоголя, который угнетает нервную систему, контролирующую реакцию организма на внутренние и внешние раздражители. Алкоголь может оказывать успокаивающее действие, но он разбудит вас посреди ночи. Алкоголь нарушает естественный 24-часовой биоритм и повышает кровяное давление ночью, когда вы обычно расслаблены и спокойны.
5. Добавьте физические упражнения. Аэробные упражнения увеличивают продолжительность фазы глубокого сна и уменьшают количество пробуждений. Силовые тренировки укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к стрессу, что очень важно в современной жизни, помогают лучше расслабиться и быстрее заснуть.
6. Отложите свои заботы на завтра. Ведите текущий журнал всех стрессовых ситуаций в течение дня, найдите объяснения и решения и составьте план действий. Как только ваша голова коснется подушки, вы поймете, что все проблемы уже давно обдуманы, и это поможет вам быстрее расслабиться.

Как справиться с усталостью и апатией самостоятельно

Бороться с сезонной сонливостью можно с помощью продуктов, содержащих витамины группы В, аскорбиновую кислоту. Помимо цитрусовых, включите в свой рацион восстанавливающие средства.

Пить настой сушеных корней аира (10 г сырья на стакан кипятка) по четверти стакана за 30 минут до еды. Он помогает справиться с физической усталостью и улучшает состояние после тяжелых заболеваний и операций. Его стоит принимать в пожилом возрасте.

При вялости, возникающей вследствие депрессии, гипотонии, функциональных расстройств нервной системы, рекомендуют настойку корней аралии высокой или сердечную. Его готовят на спирту в соотношении 1:5 и принимают по 30-40 капель 2-3 раза в день. Общеукрепляющее действие на организм человека оказывает сок ягод бербериса, свежий виноград, плоды граната, вишни и настой корицы.

Сильную усталость снимает настойка магнолии-лозы китайской (30-40 капель в день) или элеутерококка. Настойка травы омелы повышает жизненный тонус. Чайную ложку растительного сырья разведите в стакане кипяченой воды комнатной температуры. После 8 часов настаивания принимать по 1/3 стакана до 3 раз в день.

Прилив энергии, выносливости, необходимый тем, кто испытывает постоянную слабость, вялость. Магний, содержащийся в портулаке, фасоли, шпинате, салате, семенах мака и кориандре, способен восстановить жизненные силы. Кортизол, содержащийся в корне лакрицы, может помочь бороться со стрессом. Необходимо принимать по 2-3 грамма корня утром и вечером, уменьшая количество через 6-8 недель.

Изменения в образе жизни помогут избавиться от хронической усталости

Если вы не можете избавиться от повышенной утомляемости, апатии народными средствами, необходимо обратиться к врачу. Состояния, которые мешают работе, нарушают сон и отношения с окружающими, требуют консультации. Опасно, когда после периода хорошего здоровья внезапно наступает сильная апатия.

В этом случае необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога, кардиолога, невролога и психотерапевта.

Экстренная помощь от сонливости на работе

Кофе — это универсальный, бодрящий напиток. Люди пьют его утром, чтобы проснуться, и в рабочее время, чтобы не заснуть. Однако не все знают, что его нужно правильно принимать и правильно пить.

Эксперты советуют заварить чашку молотого ароматизированного напитка, чтобы быстро побороть сонливость, и обязательно выпить стакан простой воды через полчаса. Тогда кофеин будет действовать на кровеносные сосуды, стимулировать нервную систему и способствовать продуктивной работе.

Растворимый кофе не дает вам энергии, наоборот, он вызывает сонливость, поэтому не употребляйте его, чтобы не заснуть.

Помимо кофе, существуют и другие не менее эффективные способы борьбы с усталостью, которая внезапно настигает человека в середине рабочего дня. Если возможно, вымойте лицо, шею и уши влажным носовым платком.

Водные процедуры усилят кровообращение, нормализуют настроение и улучшат мозговую деятельность. Это также возможно:

• Отвлекитесь от утомительной работы. Если ваши глаза щурятся, буквы на мониторе прыгают и сливаются, вам следует откинуться в кресле, расслабиться, забыть о делах на несколько минут.
• Помассируйте уши. На ушах есть множество точек, воздействие на которые может мгновенно снять усталость. Растяните мочки кончиками пальцев, потрите костулы (выступающий хрящ у входа) и внутреннюю часть уха. Достаточно трех-пяти минут массажа.

Непреодолимую сонливость можно быстро снять перекусом, проветриванием комнаты, прогулкой или физическими упражнениями. Простые махи руками, приседания и повороты туловища позволят телу войти в фазу активности. Еще один вариант — жевательная резинка. Жевательная резинка повышает активность мозга и заставляет слабость утихнуть.

Синдром беспокойных ног

Состояние, при котором человек не может лежать спокойно, называется синдромом беспокойных ног. Наблюдаются непроизвольные подергивания и неприятные рывковые движения. Ощущения сопровождаются необходимостью совершить какое-то движение, обычно ногами.

Фото: istockphoto.com

Этот синдром может возникать у больных сахарным диабетом с повреждением нервов и у пациентов с дефицитом железа. В последнем случае нарушается синтез дофамина, что приводит к появлению чувства тревоги. Для постановки точного диагноза следует обратиться к специалисту.

Чем грозит игнорирование СХУ

Проблема с этим заболеванием заключается в том, что многие отечественные врачи не признают его официального существования. Следовательно, такой диагноз ставится не во всех случаях, требующих этого. В этом случае недомогание списывают на наличие хронического заболевания и отправляют ко всем возможным врачам.

В других случаях это рассматривается как признак лени. Они не только не получают сочувствия и понимания, но их высмеивают, указывают на них и игнорируют за их состояние.

Между тем, болезнь представляет серьезную угрозу как в физическом, так и в психологическом плане. Другое его название — миалгический энцефаломиелит. Этот термин символизирует тот факт, что патологический процесс затрагивает не только психическую сферу, но и влияет на физическое благополучие. В частности, как следует из термина, на мышцы и мозг.

Постоянное бездействие, атония и отсутствие физической нагрузки при синдроме хронической усталости приводят к мышечной слабости и, в тяжелых случаях, к атрофии мышц. Они теряют свой объем и, следовательно, способность полноценно двигаться. Насыщение тканей организма кислородом снижается, а кости становятся хрупкими и ломкими.

Появляются проблемы с давлением. Кровеносные сосуды теряют тонус. Если человек пытается встать с кровати, кровообращение может быть нарушено, в результате чего кровь оттекает от головы. Проще говоря, возможен обморок.

Гиподинамия также приводит к фибромиалгии — мышечным болям различной степени тяжести. Они могут быть настолько тяжелыми, что человек не может двигаться и не способен работать. Но он или она не имеет права на получение пособий по инвалидности и связанных с ней льгот, поскольку синдром хронической усталости, даже если он официально диагностирован, не дает таких прав.

Апатия, нежелание учиться, расти и развиваться приводят к снижению умственной работоспособности. Появляется частичная амнезия, и устанавливать логические связи становится все труднее. Бывают моменты, когда трудно говорить или даже думать. Это постепенное снижение уровня мышления, если его не остановить, приведет к деградации.

Отсутствие энергии и жизненных сил приводит к тому, что люди с СКИ все реже выходят из дома. Такой образ жизни постепенно приводит к социальной изоляции. Потеря контактов с друзьями и знакомыми постепенно перерастает в ситуацию, когда человек остается один на один со своими мыслями и проблемами. В сочетании со страхами по поводу собственного здоровья это часто становится причиной самоубийства.

Конечно, экстремальные заболевания случаются нечасто. Однако стоит отметить, что в довольно большом количестве случаев пациенты самостоятельно находят проблему своего заболевания благодаря Интернету, читая информацию и ища объяснения своему недугу. Чаще всего это происходит после долгих и непродуктивных походов по врачам.

Психологическая разгрузка — средство против усталости

Печаль, гнев, тревога, страх: все эти эмоции накладывают тяжелый отпечаток на здоровье и самочувствие. Правильное отношение к своим эмоциям может помочь вам преодолеть выгорание.

1. Просто добавьте воды. Освежись, умойся — такой совет дают психологи, рекомендуя водные процедуры против выгорания и для повышения энергии.
2. Освежите себя размышлением или комплиментом. Быстрый взгляд в зеркало — это как комплимент от противоположного пола.
3. Выражайте свои эмоции, чтобы держать под контролем собственную выдержку. Позвольте себе говорить о страхах, гневе, причинах стресса и разочарования.
4. Включите любимую музыку, которая, по мнению психологов, отвлекает вас от чувства усталости.
5. Отпустите обиду. Обида вызывает в организме хронический стресс, повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, подавляет иммунную систему и снижает силы. Практикуя прощение обид, вы сможете восстановить полный контроль над реакциями своего тела и справиться со стрессом.
6. Освойте брюшное дыхание. При стрессе преобладает поверхностное грудное дыхание, что снижает поступление кислорода в мозг и вызывает физическое и умственное истощение. Глубокое, диафрагмальное дыхание с округлым животом является визуальным напоминанием о том, что пришло время дышать и расслабиться.
7. Заниматься уборкой помещений. Прекратите перебирать кипы бумаг и рыться в захламленных шкафах — беспорядок заставит вас почувствовать, что вы потеряли контроль над своей жизнью. Очищение — это достижение небольшой, но значимой цели — повышение тонуса.
8. Сделать что-то хорошее. Акты альтруизма посылают счастье прямо в мозг, повышая удовлетворенность жизнью, самооценку, чувство самоконтроля, физическое здоровье и настроение.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

Пациенты жалуются на жажду, частое мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, потерю веса с повышенным аппетитом. При диабете 2 типа эти симптомы встречаются гораздо реже, так как возникают только при тяжелой декомпенсации углеводного обмена через несколько лет после начала заболевания. При умеренном повышении уровня глюкозы в крови в большинстве случаев симптомы отсутствуют.

Патогенез синдрома хронической усталости

Научные дебаты о причинах синдрома хронической усталости продолжаются уже долгое время. Наиболее распространенными триггерами являются физический и психологический стресс, экологическая обстановка, образ жизни человека и неправильное питание.

Вирусное происхождение синдрома получило отдельное внимание. Согласно такой теории, он вызывается такими вирусами, как герпес, вирус гепатита С, грипп, энтеровирус, ретровирус, коксакивирус, вирус Эпштейна-Барр или другой вирус, не идентифицированный современной наукой.

Исследования показывают, что синдром хронической усталости — это расстройство иммунной системы.

В патогенезе заболевания участвуют такие факторы, как:

• Накопление молочной кислоты в результате повышенной физической активности;
• Изменения в фенотипе иммунокомпетентных клеток — повышение уровня противовирусных антител, эндорфина и интерферона, снижение количества и качества естественных клеток-киллеров, то есть белых кровяных телец, которые защищают наши клетки от вирусов;
• недостаточное снабжение тканей кислородом;
• нарушенный клеточный метаболизм;
• Уменьшение количества митохондрий, которые синтезируют вещество, участвующее в энергетическом обмене клеток и организма в целом;
• Дисбактериоз кишечника.

Исследование Колумбийского университета показало, что 90% пациентов с синдромом хронической усталости имеют синдром раздраженного кишечника.

Эксперты из Университетского медицинского центра Гронингена в Нидерландах предполагают, что в основе синдрома лежит гормональный дисбаланс — низкая активность гормонов щитовидной железы при нормальном функционировании органа.  В ходе анализа изучалась функция щитовидной железы, метаболическое воспаление, целостность кишечной стенки и питательные вещества, влияющие на функцию щитовидной железы и/или воспаление.

Диагноз хронической усталости включает снижение активности адренокортикотропного гормона (АКТГ) и одной или обеих височных долей мозга, а также торможение восходящей ретикулярной формации в стволе мозга и изменения электрической активности в мозге.

Дефицит витамина D

Дефицит витамина D может вызвать нарушения концентрации внимания и сна. В некоторых случаях дефицит может привести к одышке и повлиять на обмен веществ. Зимой эксперт рекомендует принимать капсулы с витамином D. Специалист посоветует вам правильную дозировку.

Климактерический период

Во время менопаузы уровень половых гормонов снижается. Это сопровождается приливами жара, неврозами, депрессией и бессонницей. В период менопаузы почти все женщины испытывают снижение работоспособности и постоянную усталость.

Однако это не означает, что нужно ждать, пока симптомы менопаузы пройдут сами по себе. Гормональный дисбаланс может привести к нарушениям в работе внутренних органов, потере прочности костей и преждевременному старению кожи. Современная медицина может помочь женщинам пройти через этот возрастной период с минимальным количеством неприятных ощущений.

Онкологические заболевания

Слабость, утомляемость, неспособность справляться с обычной работой встречаются почти при всех злокачественных опухолях. Причиной этого состояния является выделение раковыми клетками токсинов, которые отравляют организм. При раке нарушается работа внутренних органов, кровообразование и анемия.

Исследование онкологических больных показало, что более чем в половине случаев рака первым симптомом было недомогание, слабость, усталость, вялость или, наоборот, бессонница. Пациенты объясняли это состояние усталостью, большой рабочей нагрузкой и семейными проблемами. Своевременный визит к врачу позволил бы обнаружить опухоль гораздо раньше.

Читайте также: Как правильно делать селфи девушкам и парням, чтоб красиво

Надпочечниковая недостаточность

При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей веса, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (темнота перед глазами и/или головокружение при вставании). Также может возникнуть тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.